witaminy mineraly

[...] dietą wprowadzam trening siłowy 3 x w tygodniu (po każdym 45 min areobów) i w dwa wolne dni po 60 min areoby. Odżywki: olimp whey 100, BCAA Xplode 10 g przed treningiem, witaminy i minerały do śniadania, omega 3 do kolacji 2 tab. Makro w diecie trochę zawyżone ale myślę że organizm i tak całego pokarmu nie przyswaja więc może być nawet trochę [...]

Witam, chciałbym się doradzić specjalistów oraz osób które mają doświadczenie w suplementacji. Chodzę na treningi Muay-Thai 2x w tyg po dwie godzinki gdzie, często robimy treningi wydolnosciowe, częste zakwasy i brak powera pod koniec zajęć. Zakupiłem więc Beta-Alanine firmy Olimp Carno Rush Mega Taba , L-Karnityne firmy BioTech 1000mg , BCAA [...]

Siema Leci deka 250mg e6d I propek 150mg e3d 3miesiące on. Dokucza mi ciśnienie średnio 150/60 dziwi mnie też ta rozbieżność Jakieś rady jak to zbić jem omega3 Wit C D witaminy i minerały.

[...] problem ze zrzuceniem tkanki tłusczowej z brucha oraz rąk. Ćwicze 3/4 razy tygodniowo , zjadam okolo 1900 kcal. Moja suplementacja to : bialko olimp, bcaa explode olimp , witaminy oraz minerały oraz l -carnityna. Zrzuciłem juz okolo 8/9 kg w przeciągu 3 miesięcy . Bardzo prosze o pomoc , czy dam rade zrzucić tłuszcz do sierpnia? Z góry dziękuje

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : ok. 3700kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer, kreatyna, witaminy i mineraly Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -przysiad 52,5kg x 8 [...]

Cześć chciałbym się zaopatrzyć w suplementy by Jeszce lepiej się czuć i organizm był 100% zaopatrzony we wszystkie potrzebne rzeczy i pytanie jakie suple polecacie dla 14latka? Na dzien dzisiejszy biorę -witaminy i minerały ze sklepu sfd < - są zaj**iste!:D -rutinea C -magnez i wit d6

[...] sob - nogi i barki) 10 minut cardio przed i po Dieta - brak diety, od tygodnia rozpisana dieta jak poniżej do sprawdzenia Stan zdrowia - dobry Suplementacja - białko oraz witaminy i minerały /SFD/2017/4/10/f40320d0746045b5a26cb8e883a800cc.jpg /SFD/2017/4/10/ae18259390744156a880d2036ebb6a81.jpg [...]

[...] i po treningu Dieta - ogólnie brak diety (bardzo złe odżywianie), od tygodnia rozpisana dieta jak poniżej do sprawdzenia Stan zdrowia - dobry Suplementacja - białko oraz witaminy i minerały /SFD/2017/4/10/3aad839795174d6eb79a2fc1c08e87fd.jpg /SFD/2017/4/10/edcb72e8589044b09b40adaee872df53.jpg [...]

[...] partii i nie ma mowy o złej technice, prosiłem o pomoc doświadczone osoby oraz trenerów po znajomości, ale kompletnie nie rozumieli jak to jest możliwe. Od miesięcy biorę witaminy i minerały, więc to też odpada. Nie potrafię sam przeanalizować mojego problemu. Dodam że ćwiczę już od prawię roku i moje ,,efekty'' są nijakie i bardzo wolno [...]

Cześć. Możecie mi podać, na które witaminy i minerały nastoletni sportowiec powinien przede wszystkim zwrócić uwagę? Wiem wszystkich trzeba dostarczać, warzywa itd..., na multiwitaminach tyle tego jest że nie znałem niektórych nawet :-D ... ale gdybyście mogli mi powiedzieć na które szczególnie zwracać uwagę będę wdzięczny. Narazie na pewno wit. [...]

[...] ułożyłem sobie dietę na redukcję i proszę o jej sprawdzenie. Odbywam 5 razy w tygodniu trening siłowy, suplementuję białko PVL Mutant Whey, po treningu 1 porcja, witaminy i minerały z Olimpu, przy posiłku głównym (pierwsze śniadanie), BCAA 8:1:1 z Ostrovitu. Zastanawiam się czy warto inwestować w AAKG. Proszę o radę dotyczącą [...]

[...] (oraz lab) 8-16 cypio 250mg pon / śr / pt 8-16 bold 300mg pon / śr / pt Profilaktyka od początku : Omega 3 Czosnek forte Lecytyna Liv52 Magnez Cynk + standardowo witaminy i minerały olimp Teraz do meritum :) Za jakieś 2 tygodnie planuję na ostatnie 6-7 tygodni (o ile nie zostanie to przeciągniętie do 20 tygodni) dorzucić jakiś oral. [...]

[...] biore kreatyne mono, przed i po treningu po 5 g, codziennie na pusty zoladek 5 g, ale teraz po kilku msc nie biore, wiec tylko po treningu bcaa, i do sniadania omega 3 oraz witaminy i mineraly, bialka nie potrzebuje bo mysle ze duzo z jedzenia przyswajam, dobra bo pisze a chce diete pokazac, wiec tak teraz jem, a i chcialem uwzglednic ze pracuje [...]

[...] treningiem z 0,5h -Kreatyna mono 5/6g też przed treningiem z 1h -Essentiale Forte 1 kaps myślałem żeby z witaminkami (osłonka na wątrobę jakby ktoś nie wiedział cu to) -witaminy C jeszcze osobno tak z 400-600 mg dziennie przy posiłkach też -białeczko sfd wpc instant z mleczkiem po treningu ( niby w mleku jakiś cukier to podbije glikogen) [...]

[...] siara pochodzaca z mleka szwajcarskich krów, pozyskiwana w czasie pierwszych 12 godzin po ocieleniu. Zawiera naturalną różnorodność bioaktywnych substancji (minerały, witaminy, hormony, przeciwciała., enzymy). Nie zawiera laktozy. Składniki: ekologiczne colostrum w proszku (czysta siara bydlęca pochodząca z pierwszego mleka krowiego), [...]

[...] diet break. Sytuacja wygląda następująco: kupiłem parę suplementów mało znaczących, ale chce skumulować ich działanie w jednym okresie w celu docięcia ile się da (m. In witaminy i minerały, omega 3, ekstrakt z owocu granatu) czas tej suplementacji wynosił by 45dni . po tym czasie chciałbym przejść na masę. Pytanie brzmi: kiedy zacząć [...]

[...] 140 kg x3 Przysiad - 170 kg x3 We wszystkich bojach muszę dopracować jeszcze technikę na 100% ponieważ minimalnie można zrobić to lepiej. Moja dieta to ponad 3500 kcal, suplementacja : jabłczan kreatyny, witaminy i minerały olimp dodatkowo D3 i K2, odżywka białkowa oraz carbo. Pozdrawiam Zmieniony przez - Bajerzzxz w dniu 2017-05-31 23:57:55

[...] Aktualna suplementacja: 5g monohydratu kreatyny codziennie 2g (2 kapsułki) Olimp Gold Omega 3 dziennie Olimp vita-Min multiple sport 1x witaminy i 1x minerały co 2 dzień (składniki aktywne: http://www.sfd.pl/sk....html#wartosci) ZMAg SFD 2 kapsułki (250mg Mg i 10mg Zn) codziennie godzinę przed spaniem. [...]

[...] nie łapią. Np. Przy pływaniu bardzo dawało się we znaki. Z tego co czytałem i słyszałem to żadna z przyczyn u mnie nie występuje. Magnez piję od wielu lat. Od jakiegoś czasu również witaminy i minerały. Piję dużo wody i zdrowo się odzywiam. Niczym również się nie przetrenowuję i nie nadwyrężam. Jaką może być przyczyna i jak te skurcze wyleczyć?

[...] BCAA 10g przed i 10g po treningu (w dni nie treningowe też brać?) Monohydrat kreatyny 5g przed i 5 g po treningu Jabłczan kreatyny 10g w DNT na czczo ZMA 3 tabletki (tak jak poleca producent) na noc Oraz jakie witaminy i minerały polecicie ? /SFD/2017/7/21/dea9234c5b03465d81422c308769f285.jpg Zmieniony przez - Dr3wn0 w dniu 2017-07-21 13:37:38